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«Le yoga donne la santé et la longévité par les asanas (postures) qui rendent la souplesse à la colonne vertébrale, notre axe vital, calment les nerfs surexcités, relaxent les muscles, vivifient les organes et les centres nerveux. Le pranayama (exercices respiratoires) apporte de l'oxygène et de l'énergie à chaque cellule, décrasse l'organisme en brûlant les déchets, expulse les toxines, tandis que la relaxation permet de préserver l'intégrité du système nerveux, le prémunit contre la névrose, le délivre de l'insomnie.»
André Van Lysebeth.

Professeurs

Marie-Hélène, danseuse puis professeur de danse a découvert et approfondi le yoga durant une dizaine d'années passées au Maroc, à Madagascar et en Thailande. Elle est certifiée en Ashtanga Vinyasa Yoga.

professeur de yoga

Trois nouveaux professeurs intègrent l'équipe de l'espace yoga, pour proposer de nouvelles formules.

Coralie et Christian accompagneront les séances de Mysore style. Véronique guidera les séances de Viniyoga.

Coralie: «  initiée lors d’un voyage au Maroc, j’ai développé ma pratique auprès de Madhura, professeur de Kundalini à Bordeaux, intégrant les dimensions spirituelle et corporelle. J’ai ensuite découvert l’Ashtanga Vinyasa avec Julie Oosthoek. Je suis allée ensuite découvrir  Mysore, berceau de l’ashtanga vinyasa, où je me suis formée auprès de Samyak Yoga.  Ma recherche sur le sens du yoga s'est également invitée à l'Université puisque j'y ai consacré un mémoire sur l'esprit des yogas en anthropologie. Je souhaite maintenant transmettre ce qui m’a été offert. En accompagnant chaque personne sur son propre chemin, j'entends permettre à chacune de vivre son propre yoga dans un espace d'encouragement et de bienveillance. »

Christian: j’ai commencé l’Iyengar en 2008. J’ai ensuite pratiqué le hatha, le yoga de l’énergie. Après avoir développé ces pratiques, j’ai découvert l’Ashtanga chez Philippe Mons à Lille. Le yoga complète bien ma formation de psychomotricien. Je désire maintenant transmettre mon expérience en accompagnant les pratiques de chacun dans l’esprit de l’espace yoga.

Véronique: « j'ai été formée au viniyoga par Marie-Hélène Bernard à l'institut Yoga et santé, dans la tradition transmise par T. Krishnamachaya et son fils T.K.V. Desikachar. Le yoga est pour moi un chemin de connaissance et d'écoute de soi, et une exploration de ses possibilités. C'est tout naturellement que j'ai choisi de transmettre ce qui m'a été donné. Je propose de vous accompagner là où vous en êtes, avec vos possibilités et vos limites du moment. L'alliance des postures (asanas), du souffle (pranayama) et des sons (mantras) permet progressivement un apaisement du mental, une respiration plus fluide, une tonification et un assouplissement du corps, toujours dans la bienveillance vis à vis de soi-même. »

Les Cours

LE HATHA YOGA (TOUS NIVEAUX) :
C'est le plus pratiqué en occident. Il insiste sur la maitrise des postures (asanas), contrôlé par le souffle (pranayama). Il favorise la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicite les articulations, les nerfs, les muscles et exerce une action sur tous les organes et les glandes. Il stimule le système digestif et améliore la circulation sanguine. Il est accessible à tous.

L'ASTHANGA YOGA :
C'est un yoga dynamique, caractérisé par la synchronisation de la respiration avec des enchainements rapides de postures de plus en plus exigeantes. Il élève le métabolisme et la température corporelle. Il est excellent pour l'endurance. Il est conseillé pour les jeunes, les sportifs, les personnes entrainées.

LE VINIYOGA :
Le Viniyoga est une approche particulière du Yoga qui vise à proposer toute la richesse du Yoga dans une forme adaptée à nos caractéristiques personnelles et à notre culture actuelle. Le Viniyoga n’est pas une école particulière ni un style spécial de Yoga. Il donne simplement une direction : pour que la discipline porte ses fruits, il est indispensable d’adapter les techniques au travers d’une attention, d’une écoute sans cesse renouvelées.
On lui doit la formule célèbre : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne. »

L'ASHTANGA SYLE MYSORE :
Dans un cours de Mysore, l’élève pratique de façon autonome et reçoit instructions et ajustements personnalisés par le professeur. Votre progression dans la série de postures est adaptée à votre corps, et le rythme de votre pratique est guidé par le rythme de votre respiration. Vous mémorisez la séquence, et au fil du temps des postures sont ajoutées en fonction de vos capacités.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

07H00 - 09H00

ASHTANGA MYSORE STYLE

 

07H00 - 09H00

ASHTANGA MYSORE STYLE

 

09H00 - 11H00

ASHTANGA MYSORE STYLE

 

12H30 - 13H30

HATHA

12H30 - 13H30

HATHA

12H30 - 13H30

HATHA

12H30 - 13H30

ASHTANGA VINYASA

12H30 - 13H30

HATHA

 

 

 

 

 

 

 

   

18H00 - 19H00

HATHA

18H00 - 19H00

ASHTANGA VINYASA

18H00 - 19H15

ASHTANGA VINYASA

18H30 - 19H45

HATHA

17H00 - 18H15

HATHA

 

17H00 - 18H15

 HATHA DOUX 

19H30 - 20H45

ASHTANGA VINYASA

19H30 - 20H45

HATHA

20H00 - 21H15

HATHA

20H15 - 21H30

VINIYOGA

19H00 - 20H15

ASHTANGA VINYASA

 

 

 

Reprise des cours le 1er septembre

 

Conseils pratiques

La salle est ouverte 15 minutes avant le début de la séance, prenez le temps de
vous installer avant de pratiquer.

Choisissez des vêtements souples dans lesquels vous vous sentez à l'aise.

La pratique se fait pieds nus.

Vous pouvez apporter votre tapis personnel, sinon des tapis sont à votre disposition.

Nous vous conseillons de ne pas manger avant la séance.

STAGEs

Des stages sont régulièrement proposés le dimanche matin. Les stages accompagnent une pratique régulière et permettent à des élèves volontaires d'approfondir leur pratique. Ils durent en général 3 heures.

 

 

Tarifs

 

Remise pour les étudiants et chômeurs sous présentation de justificatifs.

 

Tarif

Tarif avec remise

Cours d'essai (offert si inscription)

10 €

 

Cours à l'unité

15 €

12 €

Forfait annuel 1 x semaine (paiement « 3 x 130€ possible)

390 €

350 € (2 x 120€ + 110€)

Forfait annuel 2 x semaine (paiement 3 x 165€ possible

495 €

460 € (2 x 160€ + 140€)

Forfait annuel illimité uniquement Mysore style (paiement 3 x 130€ possible)

390 €

350 € (2 x 120€ + 110€)

Forfait annuel cours illimités intégrant Hatha, Ashtanga vinyasa, viniyoga, et Mysore style (paiement 3 x 205€)

615 €

590 € (2 x 200€ + 190€)

Cours particulier

Consulter Marie-Hélène

 

 

Les cours manqués peuvent être rattrapés mais ne seront pas remboursés..

L'espace en photos

 

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