Explorez les différentes pratiques de yoga à l'Espace Yoga 

Le yoga offre une gamme variée de pratiques qui répondent à différents besoins et préférences. À L'Espace Yoga, nous proposons plusieurs types de yoga pour que chacun puisse trouver la pratique qui lui correspond le mieux. Découvrez nos options disponibles ci-dessous.

Le Hatha, où "Ha" signifie le soleil et "tha" la lune, est une pratique accessible à tous.

Dans les postures, on recherche l'alignement du corps, sa tonicité, sa détente, son équilibre, avec l'aide du pranayama (contrôle du souffle), pour un bien-être corps/esprit.

L'Ashtanga Vinyasa est une pratique dynamique et exigeante, qui synchronise la respiration avec un ensemble progressif de postures - toujours les mêmes - formant la « 1ère » série.

Les postures favorisent le renforcement musculaire, le gainage, l'équilibre, l'amélioration de la souplesse. On dit de l'Ashtanga que c'est une méditation en mouvement qui réduit le stress et l'anxiété, et favorise l'apaisement, le calme intérieur.

Le Yin est une pratique très lente favorisant un relâchement total des tissus profonds.

Chaque posture est maintenue longtemps (minimum 3 minutes) pour relâcher les tensions du corps, et éliminer les ruminations du mental.

La pratique génère une détente physique et mentale qui calme le système nerveux.

Le yoga sur chaise s’inspire du hatha yoga. Il s’adresse à tous les pratiquants. Il présente l’immense avantage de prendre en compte les raideurs, douleurs articulaires et handicaps.
La chaise, et d’autres supports (sangles, briques, bolsters…), permettent d’adapter la pratique pour accéder à l’ensemble des postures et ainsi de renforcer le tonus musculaire, et mobiliser les articulations.
La respiration, la méditation, la pratique posturale, et la relaxation seront les supports indispensables  pour progresser et contribuer à préserver le meilleur fonctionnement possible de notre patrimoine santé, entre corps et esprit.

À L'Espace Yoga, nous offrons un environnement accueillant où chaque personne peut explorer et approfondir sa pratique de yoga, auprès d'enseignants expérimentés et passionnés. Que vous soyez débutant ou avancé, vous êtes les bienvenus.

Consultez nos horaires et tarifs et choisissez le cours qui vous correspond le mieux.

Le yoga offre une gamme variée de pratiques qui répondent à différents besoins et préférences. À L'Espace Yoga, nous proposons plusieurs types de yoga pour que chacun puisse trouver la pratique qui lui correspond le mieux. Découvrez nos options disponibles ci-dessous.